Luto é aquele processo que o indivíduo passa quando perde alguém ou algum valor. O luto pode vir pelo falecimento de alguém ou até pela perda de algo importante como o casamento.
O processo é doloroso e lento podendo se estender de 1 a 2 anos dependendo da pessoa.
Segundo Elisabeth Kubler Ross as fases desse processo são cinco:
- NEGAÇÃO: quando nos recusamos a acreditar/aceitar a perda de quem amamos. É nossa primeira resistência a essa grande dor.
- BARGANHA: marcada pelo “e se…” E se eu não deixasse meu filho viajar? E se tivesse procurado outro tratamento?… Muitas possibilidades e perguntas pululam a mente tentando retroceder o tempo e evitar o inevitável. è outra forma de resistência a dor.
- RESSENTIMENTO: ficamos irados e amargos quando percebemos que negar o fato não anula o fato. Estamos recolhidos dentro de nós mesmos e procuramos achar culpados para a dor. Esses culpados podem ser o próprio indivíduo, os outros e até Deus.
- DEPRESSÃO: nesta fase a tristeza profunda toma conta de nós e paramos de resistir, pois percebemos sem inútil. Mas, não evitamos a tristeza e sentimos a dor e a apatia diante da vida.
5.ACEITAÇÃO: por fim, chega o momento da aceitação. É quando se percebe que a ausência fica, mas a vida continua. Elaboramos a perda, ressignificamos a vida e seguimos em frente.
As fases podem se alternar ou acontecerem simultaneamente. No luto a introspecção e a apatia diante da vida são características comuns.
Sentir luto é parte da humanidade. O que não é normal é viver nele o resto da vida.